Ezt a 9 aminosavat, melyek a szervezetünk számára nélkülözhetetlenek, viszont nem tudunk előállítani, hívjuk esszenciális aminosavaknak.
Melyikek az esszenciálisak és mi a szerepük az életünkben, sz egészségünkben?
-Fenilalanin: a pajzsmirigy a tiroxin hormonját ebból a fehérjéből képezi, és ebből képződik az adrenalin is. A központi idegrendszerre hatva szerepe van a fájdalomcsillapításban. Javítja az emlékezőképességet és szellemi frissességet. Mérsékli a depressziót. A fehérjében gazdag ételek mind tartalmaznak fenilalanint.
-Leucin: szükséges az izomfehérjék felépítéséhez. Főbb forrásai a húsok, a barna rizs, a bab , a teljes kiőrlésű gabonák, atej és tejtermékek.
-Izoleucin: a vesék vizelet-koncentrációját szabályozzaz és részt vesz a vércukor stabilizálásában is.
-Lizin: erről az esszenciális aminosavról írtam pár napja is, amit ITT tudsz elolvasni. A lizin segíti a kálcium csontba való beépülését. Szükséges a növekedéshez és a szöveti regenerációhoz, valamint egyes hormonok és enzimek képzéséhez. Hiányában romlanak a feltételes reflexek, vérszegénység, izom –és kötőszövet károsodása léphet fel. Megakadályozza a herpesz kialakulását. Napi szükséglet kb. 0,80 g, természetes forrásai a húsfélék, hal, a tojás és sajt, tej.
-Metionin: ha hiányzik a szervezetből, a hasnyálmirigy enzimtermelése csökken, és nő a vér koleszterin szintje. Hiánya károsan befolyásolja a veseműködést, fokozza az ödéma képződést a fertőzésekre való fogékonyságot.Halakban és húsokban, a szezámmagban, spenótban található a természetben nagyobb mennyiségben.
-Triptofán: az emberi szervezet képes triptofánból B3 vitamint készíteni. Triptofánból kialakuló szerotonin szabályozza az erek tágulását. Hiánya vérnyomásproblémákhoz vezethet, és depresszió-szorongásos tünetek alakulhatnak ki. Forrásai a hús, a hal, tej, a tojás, a banán és a datolya.
-Treonin: hiányában felborul az egyensúly a fehérje felépítés és lebontás között. Részt vesz a máj zsírtalanítási folyamatában, hiánya elősegítheti a májzsugor kialakulását is. Főbb forrásai a burgonya, a tojás, a különböző húsok , tej , avokádó és a káposzta.
-Valin: a szövetek, sejtek regenerálódási folyamatához szükséges, hiányában károsodik az izomműködés. A valin megtalálható a gombában, a lencsében, a húsokban, továbbá a hal, a szezámmag, és a földi mogyoró is tartalmazza.
-Hisztidin és arginin: ezek a fejlődő szervezet számára esszenciális fehérjék, mert ilyenkor a nagyobb fehérje-szükséglet ezeket is felhasználja képzésre, valamint az agyalapi mirigyre hatva fokozzák a növekedési hormon kibocsátást. A máj-vese működését segítő hatásuk miatt részt vesznek a szervezet méregtelenítési, illetve kollagén (kötőszövet) képzés fokozása miatt a sebek gyógyulási folyamatában. Főbb forrásaik a zabliszt, napraforgómag, barna rizs, a dió, a szezámmag, búzakorpa
Az esszenciális aminosavakra szüksége van a szervezetnek az összes többi aminosav felszívódásához is.
A 98%-os fehérjetartalmú Fillzen kollagén 17 féle aminosavból tevődik össze, és tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.
Tudjuk, hogy szinte az összes betegség hiánybetegség, a szervezet egészséges működéséhez elngedhetetlenül szükséges tápanyagok hiányára vezethető vissza a betegségek kialakulása.
Egy doboz, 4 hétre elegendő kollagénnel pótölni tudjuk azokat az esszenciális aminosavakat, amit az étkezéseinkkel nem tudunk bevinni, pedig nélkülözhetetlenek az egészségünk megőrzése érdekében.
FONTOS!!! A C vitamin elengedhetetlen a kollagén hasznosulásához.
Vásárold meg ezeket a természetes egészségmegőrző termékeket IDE KATTINTVA a Fillzen webáruházában 20% törzsvásárlói kedvezménnyel már az első vásárlás alkalmával is, a későbbi vásárlásaid kedvezménye elérheti az 50%-ot is.
Ha szeretnél értesítést kapni a következő blogbejegyzésről, itt fel tudsz iratkozni, és értesítelek, ha újabb egészségmegőréssel kapcsolatos anyagok kerülnek fel az oldalra.